Состояние вен малого таза во многом зависит от того, что лежит у человека на тарелке и как устроен его день. Правильный рацион не требует жёстких ограничений, но несколько правил соблюдать стоит. Они помогают и в спокойный период, и во время ухода за деликатной зоной.
Что полезно
- Овощи и зелень. Капуста, свёкла, морковь, кабачки, салатные листья дают клетчатку, которая делает стул мягким и регулярным.
- Крупы. Гречка, овсянка и перловка надолго насыщают и поддерживают работу кишечника.
- Кисломолочные продукты. Кефир и натуральный йогурт помогают микрофлоре.
- Сухофрукты. Чернослив и курага служат мягким природным помощником при склонности к запорам.
- Чистая вода. Без достаточного количества жидкости клетчатка не работает.
От чего лучше отказаться
Острые приправы, копчёности, соленья и маринады усиливают приток крови к сосудам малого таза и раздражают слизистую. Белый хлеб, сдоба и рис в больших количествах закрепляют стул. Крепкий чай и кофе обезвоживают организм, поэтому каждую чашку стоит дополнять стаканом воды. Переедать на ночь тоже не нужно: тяжёлый ужин замедляет пищеварение и добавляет нагрузку на сосуды. Но главный противник здесь алкоголь. Он вызывает спазмы, ухудшает состояние сосудов и заметно снижает действие наружных средств. На время курса крема Проктонис спиртное исключают полностью, об этом прямо сказано в разделе инструкция.
Как выстроить день
Организм любит ритм. Завтрак, обед и ужин в одно и то же время приучают кишечник работать по расписанию. Утром полезно выпить стакан воды и не торопиться из дома. Не стоит засиживаться в туалете с телефоном: лишние минуты в такой позе создают ненужное давление на вены. После посещения туалета кожу лучше обмывать прохладной водой, а не тереть бумагой.
Получасовая прогулка после ужина помогает и пищеварению, и сосудам. Тем, кто сидит на работе, стоит вставать каждый час. Вечером можно лечь на спину и на несколько минут положить ноги на возвышение, это облегчает отток крови. Ложиться спать лучше в одно и то же время: во сне сосуды отдыхают, а организм восстанавливается.
Когда рациона недостаточно
Питание и режим создают условия для восстановления, но при жжении, зуде и отёке нужна ещё и местная помощь. Алоэ вера, гамамелис, тысячелистник и шалфей в составе крема Проктонис уменьшают воспаление, боль и зуд, а масло какао и сквалан смягчают кожу прямо в проблемной зоне. Узнать о компонентах можно на странице состав, а ответы на частые вопросы собраны в разделе вопросы и ответы.
Дополните режим кремом Проктонис
Заказать Проктонис